sábado, 21 de marzo de 2015

Alimentacion adecuada


Para tener un estilo de vida sano hay que comprar productos como leche, yogurt y queso bajos en grasas, y cereales u otros productos con bajo contenido de azúcar. El desayuno es entre las comidas esenciales del día, mejora el desempeño físico e intelectual, deja equilibrar el consumo de calorías, puede asistir a prevenir la obesidad en niños y contribuir a lograr una dieta pero equilibrada.

Difícilmente se puede comer sano cuando ya ni tan siquiera se requiere ser del primer quintil para no poder hacerlo. Por esta razón, la garantía de una alimentación saludable es una cuestión de salud pública que reside en la disponibilidad y el costo de comestibles sanos y nutritivos, lo que genera efectos más importantes sobre los hábitos alimenticios que cualquier esfuerzo de educación para la salud. Es importante tener claro que la idea no es dejar de comer, sino alimentarse de manera sana y contar con de un tiempo durante se trabaja para alimentarse.

Para que una nutrición sea sana, debemos cuidar que sea completa al incluir a todos y cada uno de los grupos de alimentos. El creciente interés por proseguir una dieta sana para alcanzar estados perfectos de salud comienza a producir nuevas tendencias en los hábitos alimenticios y sobre todo una nueva concepción de la naturaleza y el significado de los comestibles. En el pasado, nuestro comestible era medicina, nos nutríamos para ser q'umala (persona sana y en equilibrio entre lo físico y lo espiritual); entre esos alimentos estratégicos del planeta están la quinua, el isaño, la p'hasa y la apilla”, indicó.

Una gran parte de la alimentación saludable se basa en la educación, y conforme mi punto de vista eso es lo que trata de dar a conocer el "elige vivir sano", puesto que todo viene desde la crianza y desde los hábitos que se adquieren a partir de la infancia. En este sentido, la importancia de la libertad para seleccionar un estilo de vida más sano solo puede ser afirmada una vez que las personas tienen la posibilidad de escoger comportamientos más saludables en las opciones que la sociedad en su conjunto le presenta. En la calle sí se puede comer saludable y para conseguirlo se necesita tener un tanto de conocimiento y buen criterio para identificar centros de venta de comida saludable, tal como alimentos y preparaciones saludables.

La Conciencia en la nutrición y la salud es la base de una vida plena. Hoy día no hay dudas que el estilo de vida y los hábitos alimenticiosuna influencia directa en la expectativa de vida del ser humano y en la calidad de vida de los años que queden por vivir. El énfasis se desplaza de la supervivencia a la longevidad bien llevada, de la cantidad de vida a la calidad de vida a través de una dieta apropiada.

Y uno de ellos es llevar una dieta inmejorable que nos asista a vivir más y mejor y en el futuro lograr la eterna juventud. Pero en el trabajo campo que hemos realizado sobre el consumo de comestibles funcionales enriquecidos se detecta un aspecto nuevo en la elección de productos alimenticios: los comestibles deben ayudar a envejecer con calidad de vida, o sea, vivir más años de vida y entregar más vida a los años.